https://novawiki.app/index.php?action=history&feed=atom&title=%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%B9%AD스트레칭 - 편집 역사2026-04-13T01:37:55Z이 문서의 편집 역사MediaWiki 1.41.1https://novawiki.app/index.php?title=%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%B9%AD&diff=39344&oldid=prevNovaAdmin: DCWiki 복구: 최신본 이식2026-01-08T08:27:58Z<p>DCWiki 복구: 최신본 이식</p>
<p><b>새 문서</b></p><div>{{라|닥치고 해}}<br />
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이거 안하고 근[[운동]]하다가 무릎,팔관절 조졌다. 관절염 20대에 겪기싫으면 해라 제발<br />
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우리 모두가 해야 하는 것.<br />
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몸이 뻣뻣하면 나이가 들면 들수록 고역이다.<br />
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빨리 하면 할수록 좋다. 성장기에 짬짬이 적당히 조금씩 하는 게 다 커서 억지로 하는 것보다 더 큰 효과를 볼 수 있다. 나중에 고생하지 말고 몸이 말랑말랑할 때 해라.<br />
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근력운동은 과도하게 하면 키가 덜 자라니 적당히만 해라. 건강 상태만 좋으면 노인도 시작할 수 있는 게 근력운동이다.<br />
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ㄴ 그냥 네 키가 좆만한거다. 하다가 다치지만 않으면 키랑 쇠질은 아무 상관없다.</div>NovaAdmin