https://novawiki.app/index.php?action=history&feed=atom&title=%EC%9A%B4%EB%8F%99운동 - 편집 역사2026-04-14T23:38:01Z이 문서의 편집 역사MediaWiki 1.41.1https://novawiki.app/index.php?title=%EC%9A%B4%EB%8F%99&diff=4413&oldid=prevNovaAdmin: DCWiki 복구: 최신본 이식2026-01-08T07:34:39Z<p>DCWiki 복구: 최신본 이식</p>
<p><b>새 문서</b></p><div>== 체력 단련(Exercise, work out) ==<br />
{{너에게필요}}<br />
{{전투종족}}<br />
{{상남자}}<br />
{{꿀잼}}<br />
ㄴ 잘하면 재밌고 못하면 노잼임<br><br />
ㄴ 못해도 일단 하면 좋다. 잘할 때까지 버틴다면.<br />
ㄴ'''하다 보면 꿀잼이 된다.'''<br />
{{하지마}}<br />
ㄴ 부상 입었을때 이야기이다. 당연히도 방구석에서 부랄 긁으면서 디키질 하는 히키 백수인 [[너]]의 이야기는 아니다. 디키 할 시간에 당장 운동장으로 내려와서 한 바퀴라도 뛰고 오는걸 추천한다.<br />
{{이해 어려움}}<br />
ㄴ 자세 잡기<br />
<br />
지금 이 문서를 보고 있는 [[너]]에게 가장 필요한 1순위. 수많은 [[파오후]]들과 [[멸치]]들이 '내일부터' 시작하는 것 중 하나다.<br />
<br />
이 문서를 보고 있는 [[파오후]] [[좆]][[찌질이]] [[앰창인생]] [[병신]]이, 좆찌질이 앰창인생 병신으로 한 단계 도약하기 위해서는 꼭 필요한 행위이므로 당장 디씨위키 끄고 밖에 나가서 조깅이라도 하자 좀.<br />
<br />
운동을 올바른 방법으로 하면 살도 빠질 뿐더러 몸도 보기 좋게 탄탄하게 잡힌다. 하루 30분씩만 꾸준히 해줘도 몇 달 뒤면 눈에 띄는 변화가 보이니 모니터 보고 딸 잡을 시간에 운동 ㄱㄱ<br />
<br />
ㄴ 이렇게 말하긴 좀 그런데, 적어도 2시간은 운동해야 된다. 30분 가지고는 안 됨. 게다가 파오후들 같은 경우, 근력에 자신 있다면서 대가리가 아메바인 새끼들이 있는데 실제로 해봐라. 너의 한계가 느껴질 것이다.<br />
<br />
ㄴ 꼭 2시간일 필요는 없다. 그냥 자기가 지쳤다고 느낄 때까지(엄살 피우는 건 당연히 노인정이고 땀이 그만큼 흐를 때까지) 하는 게 가장 좋다. 내가 매일 운동 8시간씩 한 적도 있었는데 어째 몸이 점점 마르는 것 같아서 적당하게 줄였다. 너무 오래 운동하면 지방이 아니라 ㄹ육을 태우면서 운동하게 된다고 하더라. 결론은 무리하지 말라는 거.<br />
<br />
ㄴ 자위도 많은 칼로리를 소비한다. 100m 달리기를 전력 질주 하는 정도? 하지만 이게 운동이라고 자위 하진 말자.<br />
<br />
ㄴ 그만큼 칼로리 소모해봤자 파오후들은 그 이상을 처먹기 때문에 의미없다. 물론 멸치들은 그만큼 안 먹어서 문제지만.<br />
<br />
개씹돼지들을위한 꿀팁: 플레이스토어에 나이키 트레이닝이라고 맨몸 운동이 있다. 이걸로 운동하자 나도이걸로 20kg 뺌 ㅎㅎ<br />
<br />
네가 지금 말랐더라도 운동 많이 해라. 특히 급식충은 더욱. 나중에 살이 찌더라도 근육이 있으면 파오후와 몸무게가 같아도 훨씬 날씬한 기현상이 일어난다. 여자도 마찬가지다. 한 놈은 등산해도 잘 지치지 않고 다른 놈은 헉헉거리면서 안 지치다니 대단하다는 감탄사를 뱉을 수 있다.<br />
<br />
크게 [[유산소 운동]]과 [[무산소 운동]]으로 나뉜다.<br />
<br />
살빼는 운동은 칼로리 소비를 하는게 목적이니까 러닝머신 뛰면 뛰는대로 할수있는만큼 몇시간이고 하면 되지만, 무산소 운동은 근육에 자극을 줘서 근섬유를 찢어서 근섬유가 회복하는 과정에서 근육의 성장을 노리는 것이다.<br />
<br />
이런 건 조깅마냥 몇시간을 할수가 없다 근섬유가 찢어질만큼의 무게를 들어올리고 밀어내는 사람의 근육은 저장된 에너지를 상당히 빠르게 써버리고<br />
<br />
그 에너지를 다 쓰면 일정시간 휴식을 취해주지 않는 이상 뭔짓을 해도 더는 못 움직인다<br />
<br />
그러므로 운동의 목적이 살을 빼는 것이라면 하루 2시간이 모자랄 수 있지만, 멸치가 근육을 불리는 데는 하루 30분도 충분할 수 있다.<br />
<br />
둘다 동시에 하는건 니가 호모 사피엔스인 이상 불가능하니까 둘중 하나를 정해서 열심히 하자 <br />
<br />
전문적으로 운동만 하고 살거 아닌이상 세트가 어쩌고 중량이 어쩌고 하는 공식 따질 필요없고 그냥 땀나게 매일 하면 알아서 빠진다. 플랭크같은건 존나 움직이기 싫은 디키새끼들이라도 가만히 자세잡고 할수 있으니 걍 많이 하셈ㅇㅇ 다음날 자고 일어나서 아픈건 진짜 뼈가 나가고 그런게 아니라 안쓰던 몸을 써서 그럴 가능성이 높으므로 대체로 걱정 안해도 된다.<br />
<br />
=== 결론 ===<br />
물체가 시간을 들여 위치가 바뀐 경우, 운동이라고 하는데 아주 조금 움직여도 운동한 것이다. 운동하지 않으려면 움직이지 말아라. 움직이는 그 자체가 운동이다.<br />
<br />
끊임 없이 운동하면 특수상대성 이론 때문에 시간이 천천히 가서 덜 늙는다 카더라.<br />
<br />
ㄴ 이건 별개로 그냥 [[물리학]] 개념 아니냐?<br />
<br />
ㄴ 빠가인 듯<br />
<br />
ㄴ 멋있어보이려고 비유적으로 설명한 듯하다. 멋있지가 않으니까 문제지.<br />
<br />
=== 목록 ===<br />
*[[계단 오르내리기]]<br />
<br />
[[분류:Just Do it!]]<br />
<br />
== Social movement ==<br />
어떠한 목적을 위해 조직적으로 저항하거나 사회적인 파장을 일으키는 행위를 말한다.<br />
[[독립운동]], [[민주화운동]], [[소수자]] 인권운동 등이 있다.<br />
== 시 ==<br />
{{디시위키답다}}<br />
{{안궁금}}<br />
<br />
[[이상]]의 시 중 하나이다<br />
<br />
일층(一層)우에있는이층(二層)우에있는삼층(三層)우에있는옥상정원(屋上庭園)에올라서남(南)쪽을보아도아무것도없고북(北)쪽을보아도아무것도없고해서옥상정원(屋上庭園)밑에있는삼층(三層)밑에있는이층(二層)밑에있는일층(一層)으로내려간즉동(東)쪽에서솟아오른태양(太陽)이서(西)쪽에떨어지고동(東)쪽에서솟아올라서(西)쪽에떨어지고동(東)쪽에서솟아올라서(西)쪽에떨어지고동(東)쪽에서솟아올라하늘한복판에와있기때문에시계(時計)를꺼내본즉서기는했으나시간(時間)은맞는것이지만시계(時計)는나보담도젊지않으냐하는것보담은나는시계(時計)보다는늙지아니하였다고아무리해도믿어지는것은필시그럴것임에틀림없는고로나는시계(時計)를내동댕이쳐버리고말았다.<br />
<br />
ㄴ뭔 개씹소리야 씨발<br />
<br />
ㄴ [[순실체]]<br />
<br />
ㄴ 노짱이냐 시계버리게<br />
<br />
ㄴ 진짜 가독성 애미뒤진걸 시라고 빨아제끼는걸 보니 현대문학은 좆병신이 맞다.<br />
<br />
ㄴㄴ 이상은 현대문학이 아니지 않나?</div>NovaAdmin