https://novawiki.app/index.php?action=history&feed=atom&title=%EC%A0%96%EC%82%B0 2026-04-13T15:24:56Z 이 문서의 편집 역사 MediaWiki 1.41.1 https://novawiki.app/index.php?title=%EC%A0%96%EC%82%B0&diff=68475&oldid=prev 2026-01-08T09:09:55Z

<p>DCWiki 복구: 최신본 이식</p> <p><b>새 문서</b></p><div>{{의학}}<br /> {{산의 종류}}<br /> <br /> 산의 일종이다.<br /> <br /> 포도당이 발효되면서 생기고 신맛이 난다.<br /> <br /> 김치나 요구르트같은 발효식품에도 있다.<br /> <br /> 한편 운동할때 특히 무산소 운동할 때 젖산이 생기는데 이때 생긴 젖산은 근육통의 원인이 된다.<br /> <br /> 왜냐면 젖산은 [[근육]]을 피곤하게 하기 때문이다.<br /> <br /> 근육통을 해소하기 위해선 젖산을 없애는 게 중요하다.<br /> <br /> 젖산은 녹는점은 섭씨 30도 정도이므로 따뜻하게 목욕이나 샤워를 하면 운동으로 생긴 젖산을 없애 근육통을 해결할수있다.<br /> <br /> 또한 젖산은 산소를 만나면 쉽게 분해되는 성질이 있다.<br /> <br /> 그래서 유산소운동은 산소에 의해 젖산이 잘 분해되서 근육통이 적고 반면 무산소는 산소가 없어 젖산이 쉽게 생겨 근육피로가 크다.<br /> <br /> 때문에 무산소운동 후 유산소운동을 하면 좋다.<br /> <br /> 같은 이유로 무산소는 유산소보다 더 힘든데 그게 바로 젖산때문이라고 한다.</div>

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