https://novawiki.app/index.php?action=history&feed=atom&title=%EC%A1%B0%EA%B9%85조깅 - 편집 역사2026-04-13T02:25:38Z이 문서의 편집 역사MediaWiki 1.41.1https://novawiki.app/index.php?title=%EC%A1%B0%EA%B9%85&diff=58952&oldid=prevNovaAdmin: DCWiki 복구: 최신본 이식2026-01-08T08:56:23Z<p>DCWiki 복구: 최신본 이식</p>
<p><b>새 문서</b></p><div>{{거짓}}<br />
{{사기캐}}<br />
{{노잼2}}<br />
{{힘듦}}<br />
{{창렬}}<br />
ㄴ 운동 효율 측면에서, 가성비관련 틀 있나 봤는데 무슨 창렬틀만 있고 가성비틀이 읍노 <br />
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[[파일:joging.jpeg|500px]]<br />
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조깅 한자어인줄 모르는 사람들이 많다. 이 기회에 숙지하여 유식한척 해보자.<br />
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건강유지를 위해 자기랑 알맞는 속도로 천천히 달리는 운동을 조깅이라고 한다.<br />
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물론 효과도 ㅅㅌㅊ다. 하루에 1~2시간정도 조깅을 하면 살이 쪽쪽빠짐 ㅇㅇ <br />
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너가 파오후라는 이유로 줄넘기를하면 힘들어서 반병신이 되는게 일상이라면 처음에 조깅을 조금 했다가 줄넘기를 시작하도록 하자.<br />
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황사바람 맡아가면서 조깅을 하면 살이 쭉쭉 빠지며 나중엔 폐가 씹창이 나서 보험금을 타먹을수 있다 개꿀<br />
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실제로 며칠만 해 봐도 몸에 잔근육이 생기고 체력이 좋아지는 등 시간 대 효율이 좋은데 이건 달리기가 보기와는 달리 '''몸 대부분의 근육을 골고루 사용하는 운동'''이라서 그럼<br />
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다만 체중에 따라 연골에 무리가 갈 가능성도 없진 않아서(특히 내리막길) 파오후들은 하는 데 특히 주의를 요망한다, 아니면 거 바닥에 뭐 깔아놓은 산책코스같은데서 뛰던가 ㅇㅇ<br />
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파오후가 아니더라도 거 좀 내리막길에서는 쳐 뛰지좀 말고 겨울에는 살살 뛰자 제발<br />
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파오후면 하루에 적어도 1시간정도는 조깅 좀 하자. 나도 존나 씹파오후였는데 5달동안 하루에 1시간씩 조깅하니까 정상체중됨ㅇㅇ 조깅만큼 좋은 유산소운동 따로없다 조깅좀하자 파오후들아 파오후 탈출 쉽다. 요약하면 하루에 조깅 1시간+아침점심저녁 빼곤 아무것도안먹기 정도만 하면 파오후 탈출 너도 된다</div>NovaAdmin