https://novawiki.app/index.php?action=history&feed=atom&title=%ED%81%AC%EB%A1%9C%EC%8A%A4_%ED%95%8F 2026-04-16T11:33:09Z 이 문서의 편집 역사 MediaWiki 1.41.1 https://novawiki.app/index.php?title=%ED%81%AC%EB%A1%9C%EC%8A%A4_%ED%95%8F&diff=47846&oldid=prev 2026-01-08T08:40:19Z

<p>DCWiki 복구: 최신본 이식</p> <p><b>새 문서</b></p><div><br /> 더 무겁게! 더 빠르게! 더 많이!<br /> <br /> 하다간 관절이나 인대가 병신이 된다<br /> <br /> <br /> WOD마다 Rxd A B C 등 클래스가 있으며 코치가 수준에 맞게 조정을 해준다. 자기가 기록이나 중량에 목숨걸지 않고 정확하게 한다면 다칠 일은 적다. <br /> <br /> 하지만 [[클린]]같은 [[역도]]동작들이 하루아침에 연습한다고 자세가 나오는게 아닌만큼 클래스 시간에 자세 알려준다고 너무 안일하게 가면 바로 병신이 된다<br /> <br /> 그러니 웨이트 트레이닝을 하던 맨몸운동을 하던 뭐라도 기본적인 운동을 좀 해서 경력이 쌓인다음 가는게 낫다. [[다이어트]]에 좋다고 병신같이 갔다가 헥헥대다가 돌아오지 말고 <br /> <br /> 평소에는 좆밥처럼 지내던 것들이 기록에만 자존심 세우다가 추간판 탈출!되지 말고 정확한 자세로 정확한 동작으로 해라.<br /> <br /> <br /> 크로스핏도 분명 좋은 운동이나. [[보디빌딩]]이나 [[파워리프팅]], 스트롱맨들에게 허구한날 까인다.<br /> <br /> ㄴ 체중감량과 근력향상을 위해 인대와 관절 버리는게 좋은 운동이라고?<br /> 클핏은 단기간에 외형적으로 몸만들려고 하는 운동일 뿐이다.<br /> 보통 인대랑 관절 오래 쓸려고 근력운동 하는데 클핏은 정반대임<br /> <br /> 데피나 벌크가 안나온다. 몸이 작아진다. 스트렝스,근지구력 어디 하나 집중하는데가 없다. 등등<br /> <br /> 사실 그렇게 까일만한 종목은 아니다. 어설프게 헬스장가서 하프[[스쿼트]],루마니안 [[데드리프트]]로 중량 몇친다고 깝칠바에 크로스핏하는게 낫다<br /> <br /> 애미뒤지게 비싸다 전국 평균 3개월 50만원이다 거의 자격증학원 수준</div>

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