https://novawiki.app/index.php?action=history&feed=atom&title=%ED%9B%8C%EB%9D%BC%ED%9B%84%ED%94%84 2026-04-19T14:34:20Z 이 문서의 편집 역사 MediaWiki 1.41.1 https://novawiki.app/index.php?title=%ED%9B%8C%EB%9D%BC%ED%9B%84%ED%94%84&diff=65793&oldid=prev 2026-01-08T09:06:07Z

<p>DCWiki 복구: 최신본 이식</p> <p><b>새 문서</b></p><div>{{유용}}<br /> {{혜자}}<br /> <br /> 운동은 거들떠도 안보다가 신년계획 세운답시고 아~ 운동 좀 해야겠다 하는 놈들이라든가<br /> <br /> [[파오후]], [[멸치]] 같은 애들이 운동한답시고 지르고 보는 물건 중 하나이다<br /> <br /> 문제는 사놓고 둥근 빨래걸이가 되는 경우 또한 많다<br /> <br /> 하는 방법은...이거 하는 법 모르면 한강물 수온 재러 뛰어드는 걸 추천한다<br /> <br /> 흔히 운동한답시고 사는게 뭔 요철 돋아 존나 아프기만 하거나 마사지만 되는 물건을 구하는데<br /> <br /> 이놈은 오히려 무게가 무거우면 운동 효과가 떨어지니 얇고 가벼운게 더 효과적이다<br /> <br /> 잘 쓰는 놈들은 팔,다리,목,대가리 등등 별의 별 부위를 다 써다가 돌리지만<br /> <br /> 그게 아닌 존재들은 허리에 걸어놓고 한바퀴 돌리면 끝이다<br /> <br /> 방법은 간단한데 의외로 효과는 개쩌는 물건. 니 허리가 오크통 같다거나, 너가 남자인데 거울을 보니 [[메퇘지]] 한마리가 보인다면 당장 들고가서 돌리자<br /> <br /> 복부 중점으로 빼는 물건이 아니라 허리를 돌리며 전신을 움직이는 용도라 걍 유산소 운동이다. <br /> <br /> 주의점은 한쪽으로만 돌려대면 척추불균형이 될 수 있다 하니 돌리는 방향을 번갈아 가며 할 것<br /> <br /> <br /> 하루에 30분 정도씩 이라도 좀 돌려보자</div>

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